Feb
24
Mo
2020
Yoga Flow Montag 8:00 Uhr @ Fitness First
Feb 24 um 8:00 am – 9:00 am
Yoga Flow Montag 8:00 Uhr @ Fitness First | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Yoga Flow Montag 8:00 Uhr

Probieren Sie es aus!

Was ist Yoga Flow?

Yoga Flow verbindet einzelne Yoga Posen zu dynamischen Bewegungsabläufen. Sie fliessen sanft von einer Yoga Pose in die nächste und verbinden dieses Fliessen mit Ihrer Atmung. Verspannungen lösen sich auf, Ihre Atmung wird freier und Ihr Geist kann sich immer besser auf die wichtigen Dinge konzentrieren.

Gerade auch für Teilnehmer mit akuten oder chronischen Einschränkungen ist diese Yoga Flow Klasse sehr hilfreich. Ihr Selbstvertrauen in den eigenen Körper wächst. Sie wissen jetzt genau, welche Yoga Posen Ihnen gut tun. Das spüren Sie schon in der ersten Yoga Flow Klasse.

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Entdecken Sie, was Sie mit Yoga Flow alles  erreichen können.

Beweglicher werden, Muskeln straffen, Geist beruhigen

Mehr Beweglichkeit

Starke Muskeln

Ruhe im Geist

Brauchen Sie mehr Informationen?

    • Wissenschaft
    • Gesundheit
    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

Yoga Flow wirkt auf allen Ebenen

Sowohl Anfängern, als auch Fortgeschrittenen schenkt Yoga Flow ein besseres Wohlgefühl im Körper. Tanken Sie auf!

Darum funkrioniert es

Einfache Yoga Posen. Leicht zu merkende Abfolgen. Atem Techniken sind in der ganzen Yoga Flow Klasse integriert.

Resultate

Mehr Körperkraft, bessere Beweglichkeit und ein ruhiger konzentrierter Geist. Der Alltag fällt Ihnen leichter und Sie fühlen sich glücklicher.

Glückliche Teilnehmer

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
Selim Rayhan

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
Tamim Joyardar

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
Hasan Milon

Managing Director, Cora Ltd

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    Unser Team

      Nicole Spears

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      Fashion Photographer

      John Seitler

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      Yusuf Pathan

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      Pilates Montag 9:00 Uhr @ Fitness First
      Feb 24 um 9:00 am – 10:00 am
      Pilates Montag 9:00 Uhr @ Fitness First | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

      Pilates Montag 9:00 Uhr

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      Was ist Pilates?

      Pilates ist ein Training für den ganzen Körper. In den einzeln Pilates Übungen achten Sie auf eine starke Körpermitte, das Power House. Diese Konzentration auf Ihr Zentrum verbessert Ihre Haltung, längt die Taille und spricht besonders die Tiefenmuskulatur an.

      Regelmässige Pilates Klassen halten Sie fit und beweglich.

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      Körperkraft stärken, Haltung verbessern, Beweglichkeit erhöhen

      Zentrale Kraft im Körper stärken

      Aufrechte Haltung erlernen

      Entspannte Muskulatur

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        • Fitness und Wellness
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      Pilates gibt Ihren Bewegungen mehr Anmut

      Effizente Bewegungen im Alltag, verbessertes Körpergefühl und eine starke Kraft, die aus der Körpermitte kommt, erreichen Sie mit Pilates.

      Darum funkrioniert es

      Stand Stellungen geben Kraft, Drehungen stabilisieren die Wirbelsäule, langsame und kontrollierte Ausführung sprechen jede Faser im Körper an.

      Resultate

      Gelenkschonende Bewegungen im Alltag, Entlastung der Wirbelsäule durch starke Bauchmuskeln und mehr Freude bei allem, was Sie tun.

      Glückliche Teilnehmer

      “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
      Selim Rayhan

      Managing Director, Cora Ltd

      “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
      Tamim Joyardar

      Managing Director, Cora Ltd

      “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
      Hasan Milon

      Managing Director, Cora Ltd

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          Bodypump Montag 16:15 Uhr @ Lady´s 1st
          Feb 24 um 4:15 pm – 5:15 pm
          Bodypump Montag 16:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

          BODYPUMP Montag 16:15 Uhr

          Probieren Sie es aus!

          Was ist Bodypump?

          BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Sie verbrennen dabei bis zu 540 Kalorien*.

          Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen der erfahrene Instruktore Juri Dischinger zur Seite, die Sie ermutigt und motiviert – und das bei großartiger Musik. So erreichen Sie viel mehr als beim Training alleine! Jede Klasse ist eine neue Herausforderung. Sie verlassen sie motiviert und mit Lust auf mehr.

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          Entdecken Sie, was Sie mit Bodypump alles  erreichen können.

          Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

          Bauen Sie Kraft auf

           

          Werden Sie schlanker & definierter

           

          Trainieren Sie alle grossen Muskelgruppen

           

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            • Wissenschaft
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            • Fitness und Wellness
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          RESULTATE

          Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennen Sie Kalorien, formen und definieren den gesamten Körper, stärken Ihre Rumpfmuskulatur und tragen zur Gesundheit Ihrer Knochen bei.

          DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP

          BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung – das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

          Glückliche Teilnehmer

          “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

          Selim Rayhan

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          “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

          Tamim Joyardar

          Managing Director, Cora Ltd

          “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

          Hasan Milon

          Managing Director, Cora Ltd

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              Nicole Spears

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              John Seitler

              John Seitler

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              Yusuf Pathan

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              Bodybalance Montag 17:15 Uhr @ Lady´s 1st
              Feb 24 um 5:15 pm – 6:15 pm
              Bodybalance Montag 17:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

              BODYBALANCE Montag 17:15 Uhr

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              Was ist BodyBALANCE?

              BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Klasse ist für jeden geeignet.

              BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

              Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unser Instruktor Juri Dischinger gibt immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Sie kräftigen Ihren gesamten Körper und verlassen die Klasse entspannt, ausgeglichen und glücklich.

              Betreten Sie die Brücke zu uns!

              Entdecken Sie, was Sie mit Bodybalance alles  erreichen können.

              Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

              Beweglichkeit verbessern

               

              Harmonie und Balance erlangen

               

              Kraft aufbauen

               

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              EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA, TAI CHI UND PILATES

              Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE Ihnen bietet.

              Darum funkrioniert es

              Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Sie Harmonie und Balance erlangen.

              Resultate

              Sie verbessern Ihre Beweglichkeit, kräftigen Ihre Rumpfmuskulatur und bauen gleichzeitig Stress ab. Sie finden Ihre innere Mitte und steigern langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

              Glückliche Teilnehmer

              “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
              Selim Rayhan

              Managing Director, Cora Ltd

              “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
              Tamim Joyardar

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              “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
              Hasan Milon

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                  Nicole Spears

                  Fashion Photographer

                  John Seitler

                  John Seitler

                  Videographer

                  Yusuf Pathan

                  Yusuf Pathan

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                  Power Yoga Montag 18:15 Uhr @ Lady´s 1st
                  Feb 24 um 6:15 pm – 7:15 pm
                  Power Yoga Montag 18:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

                  Power Yoga Montag 18:15 Uhr

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                  Was ist Power Yoga?

                  Power Yoga ist eine Vinyasa Klasse, ein Kette von fliessenden Yoga Posen. Sie entwickeln Stärke, Flexibilität, Achtsamkeit,  Balance, Ausdauer und Ausdauer. Die Reihe wird durch kurze hochintensive Bewegungen aufgelockert. Dynamische Versionen von statischen Yoga Posen erhöhen Ihre Herzfrequenz und verbrennen mehr Kalorien.

                  Sie werden in die Lage versetzt, intensiv mit

                  Ihren eigenen Fähigkeiten zu trainieren, mit Modifikationen, die Sie treffen, auf dem Level, auf dem Sie sich gerade befinden. Dabei achtet Ihr Power Yoga Instruktor Juri Dischinger auf achtsame Ausrichtung und motiviert Sie, Ihren Atem intensiv zu nutzen (Ujjayi Pranayama). Die Muskeln und das Bindegewebe werden gestrafft, die Ausdauer erhöht und der Geist wird mit jeder Power Yoga Klasse klarer und klarer.

                  Betreten Sie die Brücke zu uns!

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                  Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

                  Beweglichkeit verbessern

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                  Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE Ihnen bietet.

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                  Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Sie Harmonie und Balance erlangen.

                  Resultate

                  Organe. 
                  Sie Yoga-Praxis massiert die inneren Organe und verbessert so die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten vorzubeugen. Zusätzlich ist ein erfahrener Yoga Praktiker besser mit dem eigenen Körper verbunden. Beim ersten ungewohnten Anzeichen wissen , wenn etwas nicht richtig funktioniert, wodurch eine schnellere Reaktion auf eine Krankheit ermöglicht wird.

                  Gastrointestinal.
                  Gastrointestinale Funktionen haben sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen, die Yoga praktizieren, verbessert.

                  Immunität.
                  Yoga-Praxis wurde häufig mit einem stärkeren Immunsystem korreliert.

                  Schmerzen.
                  Schmerztoleranz ist viel höher bei denjenigen, die regelmäßig Yoga praktizieren. Zusätzlich zur Schmerztoleranz werden einige Fälle von chronischen Schmerzen, wie Rückenschmerzen, durch Yoga gemildert oder beseitigt (siehe unten für mehr über Rückenschmerzen).

                  Glückliche Teilnehmer

                  “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
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                  “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
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                  Managing Director, Cora Ltd

                  “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”
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                      Yusuf Pathan

                      Nature Photographer

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                      Feb
                      25
                      Di
                      2020
                      Yoga Dienstag 15:00 Uhr @ KZVLB
                      Feb 25 um 3:00 pm – 4:30 pm
                      Yoga Dienstag 15:00 Uhr @ KZVLB | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

                      Yoga Dienstag 15:00 Uhr

                      Probieren Sie es aus!

                      Was ist Yoga?

                      Yoga verbindet einzelne Yoga Posen zu dynamischen Bewegungsabläufen. Sie fliessen sanft von einer Yoga Pose in die nächste und verbinden dieses Fliessen mit Ihrer Atmung. Verspannungen lösen sich auf, Ihre Atmung wird freier und Ihr Geist kann sich immer besser auf die wichtigen Dinge konzentrieren.

                      Gerade auch für Teilnehmer mit akuten oder chronischen Einschränkungen ist diese Yoga Flow Klasse sehr hilfreich. Ihr Selbstvertrauen in den eigenen Körper wächst. Sie wissen jetzt genau, welche Yoga Posen Ihnen gut tun. Das spüren Sie schon in der ersten Yoga Klasse.

                      Betreten Sie die Brücke zu uns!

                      Entdecken Sie, was Sie mit Yoga alles  erreichen können.

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                        • Ernährung

                      Yoga wirkt auf allen Ebenen

                      Sowohl Anfängern, als auch Fortgeschrittenen schenkt Yoga ein besseres Wohlgefühl im Körper. Tanken Sie auf!

                      Darum funkrioniert es

                      Einfache Yoga Posen. Leicht zu merkende Abfolgen. Atem Techniken sind in der ganzen Yoga Flow Klasse integriert.

                      Resultate

                      Mehr Körperkraft, bessere Beweglichkeit und ein ruhiger konzentrierter Geist. Der Alltag fällt Ihnen leichter und Sie fühlen sich glücklicher.

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                      “Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

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                      John Seitler

                      Videographer

                      Yusuf Pathan

                      Yusuf Pathan

                      Nature Photographer

                      Suchen. Finden. Neues beginnen.

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                      Blackroll Faszien Yoga Dienstag 17 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam
                      Feb 25 um 5:00 pm – 6:30 pm
                      Blackroll Faszien Yoga Dienstag 17 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

                      Dynamischer Ablauf.

                      Im Ashtanga Yoga gibt es zwei dynamische Variationen des Sonnengrusses. Beide Variationen wärmen den Körper auf und machen Gelenke und Muskeln geschmeidiger.

                      Kraftvolle Yoga Posen.

                      Insgesamt 92 Ashtanga Yoga Posen bauen schnell Kraft auf. Weiterhin wird das Bindegewebe gestrafft und die rumpfaufrichtende Muskulatur belebt.

                      Kann Gelenkschmerzen reduzieren.

                      Der Wechsel von einer Ashtanga Yoga Pose zur nächsten, gibt einmal sanften Druck auf die Gelenke. Danach werden die Gelenke wieder entlastet. Dadurch kann Ashtanga Yoga die Gelenke aufbauen, geschmeidiger machen und die Anfälligkeit für Gelenkschmerzen reduzieren.

                      Abbau von Spannungen.

                      Ujjayi, der tiefe Yoga Atem, begleitet den Übenden während der ganzen Ashtanga Yoga Klasse. Spannungen im Nacken, Schulterbereich und im unteren Rücken können durch diesen tiefen Yoga Atem wirksam abgebaut werden.

                       


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