Jul
21
So
2019
Bodypump Sonntag 10:15 Uhr @ Lady´s 1st
Jul 21 um 10:15 am – 11:30 am
Bodypump Sonntag 10:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

BODYPUMP Montag 16:15 Uhr

Probieren Sie es aus!

Was ist Bodypump?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Sie verbrennen dabei bis zu 540 Kalorien*.

Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen der erfahrene Instruktore Juri Dischinger zur Seite, die Sie ermutigt und motiviert – und das bei großartiger Musik. So erreichen Sie viel mehr als beim Training alleine! Jede Klasse ist eine neue Herausforderung. Sie verlassen sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Betreten Sie die Brücke zu uns!

Entdecken Sie, was Sie mit Bodypump alles  erreichen können.

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

Bauen Sie Kraft auf

 

Werden Sie schlanker & definierter

 

Trainieren Sie alle grossen Muskelgruppen

 

Brauchen Sie mehr Informationen?

    • Wissenschaft
    • Gesundheit
    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennen Sie Kalorien, formen und definieren den gesamten Körper, stärken Ihre Rumpfmuskulatur und tragen zur Gesundheit Ihrer Knochen bei.

DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP

BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung – das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

Glückliche Teilnehmer

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

Selim Rayhan

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

Tamim Joyardar

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

Hasan Milon

Managing Director, Cora Ltd

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Günstige Angebote für jedes Budget

Unser Team

Nicole Spears

Nicole Spears

Fashion Photographer

John Seitler

John Seitler

Videographer

Yusuf Pathan

Yusuf Pathan

Nature Photographer

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Power Yoga Sonntag 11:25 Uhr @ Lady´s 1st
Jul 21 um 11:30 am – 12:30 pm
Power Yoga Sonntag 11:25 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Power Yoga Montag 18:15 Uhr

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Was ist Power Yoga?

Power Yoga ist eine Vinyasa Klasse, ein Kette von fliessenden Yoga Posen. Sie entwickeln Stärke, Flexibilität, Achtsamkeit,  Balance, Ausdauer und Ausdauer. Die Reihe wird durch kurze hochintensive Bewegungen aufgelockert. Dynamische Versionen von statischen Yoga Posen erhöhen Ihre Herzfrequenz und verbrennen mehr Kalorien.

Sie werden in die Lage versetzt, intensiv mit

Ihren eigenen Fähigkeiten zu trainieren, mit Modifikationen, die Sie treffen, auf dem Level, auf dem Sie sich gerade befinden. Dabei achtet Ihr Power Yoga Instruktor Juri Dischinger auf achtsame Ausrichtung und motiviert Sie, Ihren Atem intensiv zu nutzen (Ujjayi Pranayama). Die Muskeln und das Bindegewebe werden gestrafft, die Ausdauer erhöht und der Geist wird mit jeder Power Yoga Klasse klarer und klarer.

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Entdecken Sie, was Sie mit Bodybalance alles  erreichen können.

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

Beweglichkeit verbessern

Harmonie und Balance erlangen

Kraft aufbauen

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    • Wissenschaft
    • Gesundheit
    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA, TAI CHI UND PILATES

Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE Ihnen bietet.

Darum funkrioniert es

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Sie Harmonie und Balance erlangen.

Resultate

Organe. 
Sie Yoga-Praxis massiert die inneren Organe und verbessert so die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten vorzubeugen. Zusätzlich ist ein erfahrener Yoga Praktiker besser mit dem eigenen Körper verbunden. Beim ersten ungewohnten Anzeichen wissen , wenn etwas nicht richtig funktioniert, wodurch eine schnellere Reaktion auf eine Krankheit ermöglicht wird.

Gastrointestinal.
Gastrointestinale Funktionen haben sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen, die Yoga praktizieren, verbessert.

Immunität.
Yoga-Praxis wurde häufig mit einem stärkeren Immunsystem korreliert.

Schmerzen.
Schmerztoleranz ist viel höher bei denjenigen, die regelmäßig Yoga praktizieren. Zusätzlich zur Schmerztoleranz werden einige Fälle von chronischen Schmerzen, wie Rückenschmerzen, durch Yoga gemildert oder beseitigt (siehe unten für mehr über Rückenschmerzen).

Glückliche Teilnehmer

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Selim Rayhan

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Jul
22
Mo
2019
Yoga Flow Montag 8:00 Uhr @ Fitness First
Jul 22 um 8:00 am – 9:00 am
Yoga Flow Montag 8:00 Uhr @ Fitness First | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Yoga Flow Montag 8:00 Uhr

Probieren Sie es aus!

Was ist Yoga Flow?

Yoga Flow verbindet einzelne Yoga Posen zu dynamischen Bewegungsabläufen. Sie fliessen sanft von einer Yoga Pose in die nächste und verbinden dieses Fliessen mit Ihrer Atmung. Verspannungen lösen sich auf, Ihre Atmung wird freier und Ihr Geist kann sich immer besser auf die wichtigen Dinge konzentrieren.

Gerade auch für Teilnehmer mit akuten oder chronischen Einschränkungen ist diese Yoga Flow Klasse sehr hilfreich. Ihr Selbstvertrauen in den eigenen Körper wächst. Sie wissen jetzt genau, welche Yoga Posen Ihnen gut tun. Das spüren Sie schon in der ersten Yoga Flow Klasse.

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Entdecken Sie, was Sie mit Yoga Flow alles  erreichen können.

Beweglicher werden, Muskeln straffen, Geist beruhigen

Mehr Beweglichkeit

Starke Muskeln

Ruhe im Geist

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    • Wissenschaft
    • Gesundheit
    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

Yoga Flow wirkt auf allen Ebenen

Sowohl Anfängern, als auch Fortgeschrittenen schenkt Yoga Flow ein besseres Wohlgefühl im Körper. Tanken Sie auf!

Darum funkrioniert es

Einfache Yoga Posen. Leicht zu merkende Abfolgen. Atem Techniken sind in der ganzen Yoga Flow Klasse integriert.

Resultate

Mehr Körperkraft, bessere Beweglichkeit und ein ruhiger konzentrierter Geist. Der Alltag fällt Ihnen leichter und Sie fühlen sich glücklicher.

Glückliche Teilnehmer

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Pilates Montag 9:00 Uhr @ Fitness First
Jul 22 um 9:00 am – 10:00 am
Pilates Montag 9:00 Uhr @ Fitness First | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Pilates Montag 9:00 Uhr

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Was ist Pilates?

Pilates ist ein Training für den ganzen Körper. In den einzeln Pilates Übungen achten Sie auf eine starke Körpermitte, das Power House. Diese Konzentration auf Ihr Zentrum verbessert Ihre Haltung, längt die Taille und spricht besonders die Tiefenmuskulatur an.

Regelmässige Pilates Klassen halten Sie fit und beweglich.

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Entdecken Sie, was Sie mit Pilates alles  erreichen können.

Körperkraft stärken, Haltung verbessern, Beweglichkeit erhöhen

Zentrale Kraft im Körper stärken

Aufrechte Haltung erlernen

Entspannte Muskulatur

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    • Ernährung

Pilates gibt Ihren Bewegungen mehr Anmut

Effizente Bewegungen im Alltag, verbessertes Körpergefühl und eine starke Kraft, die aus der Körpermitte kommt, erreichen Sie mit Pilates.

Darum funkrioniert es

Stand Stellungen geben Kraft, Drehungen stabilisieren die Wirbelsäule, langsame und kontrollierte Ausführung sprechen jede Faser im Körper an.

Resultate

Gelenkschonende Bewegungen im Alltag, Entlastung der Wirbelsäule durch starke Bauchmuskeln und mehr Freude bei allem, was Sie tun.

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Bodypump Montag 16:15 Uhr @ Lady´s 1st
Jul 22 um 4:15 pm – 5:15 pm
Bodypump Montag 16:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

BODYPUMP Montag 16:15 Uhr

Probieren Sie es aus!

Was ist Bodypump?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Sie verbrennen dabei bis zu 540 Kalorien*.

Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen der erfahrene Instruktore Juri Dischinger zur Seite, die Sie ermutigt und motiviert – und das bei großartiger Musik. So erreichen Sie viel mehr als beim Training alleine! Jede Klasse ist eine neue Herausforderung. Sie verlassen sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Betreten Sie die Brücke zu uns!

Entdecken Sie, was Sie mit Bodypump alles  erreichen können.

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

Bauen Sie Kraft auf

 

Werden Sie schlanker & definierter

 

Trainieren Sie alle grossen Muskelgruppen

 

Brauchen Sie mehr Informationen?

    • Wissenschaft
    • Gesundheit
    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennen Sie Kalorien, formen und definieren den gesamten Körper, stärken Ihre Rumpfmuskulatur und tragen zur Gesundheit Ihrer Knochen bei.

DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP

BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung – das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

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“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

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“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

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Bodybalance Montag 17:15 Uhr @ Lady´s 1st
Jul 22 um 5:15 pm – 6:15 pm
Bodybalance Montag 17:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

BODYBALANCE Montag 17:15 Uhr

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Was ist BodyBALANCE?

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Klasse ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unser Instruktor Juri Dischinger gibt immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Sie kräftigen Ihren gesamten Körper und verlassen die Klasse entspannt, ausgeglichen und glücklich.

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Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

Beweglichkeit verbessern

 

Harmonie und Balance erlangen

 

Kraft aufbauen

 

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    • Wissenschaft
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    • Ernährung

EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA, TAI CHI UND PILATES

Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE Ihnen bietet.

Darum funkrioniert es

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Sie Harmonie und Balance erlangen.

Resultate

Sie verbessern Ihre Beweglichkeit, kräftigen Ihre Rumpfmuskulatur und bauen gleichzeitig Stress ab. Sie finden Ihre innere Mitte und steigern langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Glückliche Teilnehmer

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Selim Rayhan

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Tamim Joyardar

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Hasan Milon

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Yusuf Pathan

Yusuf Pathan

Nature Photographer

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Power Yoga Montag 18:15 Uhr @ Lady´s 1st
Jul 22 um 6:15 pm – 7:15 pm
Power Yoga Montag 18:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Power Yoga Montag 18:15 Uhr

Probieren Sie es aus!

Was ist Power Yoga?

Power Yoga ist eine Vinyasa Klasse, ein Kette von fliessenden Yoga Posen. Sie entwickeln Stärke, Flexibilität, Achtsamkeit,  Balance, Ausdauer und Ausdauer. Die Reihe wird durch kurze hochintensive Bewegungen aufgelockert. Dynamische Versionen von statischen Yoga Posen erhöhen Ihre Herzfrequenz und verbrennen mehr Kalorien.

Sie werden in die Lage versetzt, intensiv mit

Ihren eigenen Fähigkeiten zu trainieren, mit Modifikationen, die Sie treffen, auf dem Level, auf dem Sie sich gerade befinden. Dabei achtet Ihr Power Yoga Instruktor Juri Dischinger auf achtsame Ausrichtung und motiviert Sie, Ihren Atem intensiv zu nutzen (Ujjayi Pranayama). Die Muskeln und das Bindegewebe werden gestrafft, die Ausdauer erhöht und der Geist wird mit jeder Power Yoga Klasse klarer und klarer.

Betreten Sie die Brücke zu uns!

Entdecken Sie, was Sie mit Bodybalance alles  erreichen können.

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

Beweglichkeit verbessern

Harmonie und Balance erlangen

Kraft aufbauen

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    • Wissenschaft
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    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA, TAI CHI UND PILATES

Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE Ihnen bietet.

Darum funkrioniert es

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Sie Harmonie und Balance erlangen.

Resultate

Organe. 
Sie Yoga-Praxis massiert die inneren Organe und verbessert so die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten vorzubeugen. Zusätzlich ist ein erfahrener Yoga Praktiker besser mit dem eigenen Körper verbunden. Beim ersten ungewohnten Anzeichen wissen , wenn etwas nicht richtig funktioniert, wodurch eine schnellere Reaktion auf eine Krankheit ermöglicht wird.

Gastrointestinal.
Gastrointestinale Funktionen haben sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen, die Yoga praktizieren, verbessert.

Immunität.
Yoga-Praxis wurde häufig mit einem stärkeren Immunsystem korreliert.

Schmerzen.
Schmerztoleranz ist viel höher bei denjenigen, die regelmäßig Yoga praktizieren. Zusätzlich zur Schmerztoleranz werden einige Fälle von chronischen Schmerzen, wie Rückenschmerzen, durch Yoga gemildert oder beseitigt (siehe unten für mehr über Rückenschmerzen).

Glückliche Teilnehmer

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Selim Rayhan

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“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Tamim Joyardar

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