Mai
24
Fr
2019
Bodybalance Freitag 19:15 Uhr @ Lady´s 1st
Mai 24 um 7:15 pm – 8:15 pm
Bodybalance Freitag 19:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

BODYBALANCE Montag 17:15 Uhr

Probieren Sie es aus!

Was ist BodyBALANCE?

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Klasse ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unser Instruktor Juri Dischinger gibt immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Sie kräftigen Ihren gesamten Körper und verlassen die Klasse entspannt, ausgeglichen und glücklich.

Betreten Sie die Brücke zu uns!

Entdecken Sie, was Sie mit Bodybalance alles  erreichen können.

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

Beweglichkeit verbessern

 

Harmonie und Balance erlangen

 

Kraft aufbauen

 

Brauchen Sie mehr Informationen?

    • Wissenschaft
    • Gesundheit
    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA, TAI CHI UND PILATES

Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE Ihnen bietet.

Darum funkrioniert es

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Sie Harmonie und Balance erlangen.

Resultate

Sie verbessern Ihre Beweglichkeit, kräftigen Ihre Rumpfmuskulatur und bauen gleichzeitig Stress ab. Sie finden Ihre innere Mitte und steigern langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Glückliche Teilnehmer

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Selim Rayhan

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Tamim Joyardar

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Hasan Milon

Managing Director, Cora Ltd

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Günstige Angebote für jedes Budget

Unser Team

Nicole Spears

Nicole Spears

Fashion Photographer

John Seitler

John Seitler

Videographer

Yusuf Pathan

Yusuf Pathan

Nature Photographer

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Mai
26
So
2019
Bodypump Sonntag 10:15 Uhr @ Lady´s 1st
Mai 26 um 10:15 am – 11:30 am
Bodypump Sonntag 10:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

BODYPUMP Montag 16:15 Uhr

Probieren Sie es aus!

Was ist Bodypump?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Sie verbrennen dabei bis zu 540 Kalorien*.

Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen der erfahrene Instruktore Juri Dischinger zur Seite, die Sie ermutigt und motiviert – und das bei großartiger Musik. So erreichen Sie viel mehr als beim Training alleine! Jede Klasse ist eine neue Herausforderung. Sie verlassen sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Betreten Sie die Brücke zu uns!

Entdecken Sie, was Sie mit Bodypump alles  erreichen können.

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

Bauen Sie Kraft auf

 

Werden Sie schlanker & definierter

 

Trainieren Sie alle grossen Muskelgruppen

 

Brauchen Sie mehr Informationen?

    • Wissenschaft
    • Gesundheit
    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennen Sie Kalorien, formen und definieren den gesamten Körper, stärken Ihre Rumpfmuskulatur und tragen zur Gesundheit Ihrer Knochen bei.

DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP

BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung – das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

Glückliche Teilnehmer

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

Selim Rayhan

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

Tamim Joyardar

Managing Director, Cora Ltd

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.”

Hasan Milon

Managing Director, Cora Ltd

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Nicole Spears

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John Seitler

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Yusuf Pathan

Yusuf Pathan

Nature Photographer

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Power Yoga Sonntag 11:25 Uhr @ Lady´s 1st
Mai 26 um 11:30 am – 12:30 pm
Power Yoga Sonntag 11:25 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Power Yoga Montag 18:15 Uhr

Probieren Sie es aus!

Was ist Power Yoga?

Power Yoga ist eine Vinyasa Klasse, ein Kette von fliessenden Yoga Posen. Sie entwickeln Stärke, Flexibilität, Achtsamkeit,  Balance, Ausdauer und Ausdauer. Die Reihe wird durch kurze hochintensive Bewegungen aufgelockert. Dynamische Versionen von statischen Yoga Posen erhöhen Ihre Herzfrequenz und verbrennen mehr Kalorien.

Sie werden in die Lage versetzt, intensiv mit

Ihren eigenen Fähigkeiten zu trainieren, mit Modifikationen, die Sie treffen, auf dem Level, auf dem Sie sich gerade befinden. Dabei achtet Ihr Power Yoga Instruktor Juri Dischinger auf achtsame Ausrichtung und motiviert Sie, Ihren Atem intensiv zu nutzen (Ujjayi Pranayama). Die Muskeln und das Bindegewebe werden gestrafft, die Ausdauer erhöht und der Geist wird mit jeder Power Yoga Klasse klarer und klarer.

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Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

Beweglichkeit verbessern

Harmonie und Balance erlangen

Kraft aufbauen

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    • Wissenschaft
    • Gesundheit
    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA, TAI CHI UND PILATES

Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE Ihnen bietet.

Darum funkrioniert es

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Sie Harmonie und Balance erlangen.

Resultate

Organe. 
Sie Yoga-Praxis massiert die inneren Organe und verbessert so die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten vorzubeugen. Zusätzlich ist ein erfahrener Yoga Praktiker besser mit dem eigenen Körper verbunden. Beim ersten ungewohnten Anzeichen wissen , wenn etwas nicht richtig funktioniert, wodurch eine schnellere Reaktion auf eine Krankheit ermöglicht wird.

Gastrointestinal.
Gastrointestinale Funktionen haben sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen, die Yoga praktizieren, verbessert.

Immunität.
Yoga-Praxis wurde häufig mit einem stärkeren Immunsystem korreliert.

Schmerzen.
Schmerztoleranz ist viel höher bei denjenigen, die regelmäßig Yoga praktizieren. Zusätzlich zur Schmerztoleranz werden einige Fälle von chronischen Schmerzen, wie Rückenschmerzen, durch Yoga gemildert oder beseitigt (siehe unten für mehr über Rückenschmerzen).

Glückliche Teilnehmer

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Selim Rayhan

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Mai
27
Mo
2019
Bodypump Montag 16:15 Uhr @ Lady´s 1st
Mai 27 um 4:15 pm – 5:15 pm
Bodypump Montag 16:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

BODYPUMP Montag 16:15 Uhr

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Was ist Bodypump?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Sie verbrennen dabei bis zu 540 Kalorien*.

Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen der erfahrene Instruktore Juri Dischinger zur Seite, die Sie ermutigt und motiviert – und das bei großartiger Musik. So erreichen Sie viel mehr als beim Training alleine! Jede Klasse ist eine neue Herausforderung. Sie verlassen sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Betreten Sie die Brücke zu uns!

Entdecken Sie, was Sie mit Bodypump alles  erreichen können.

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

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    • Wissenschaft
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    • Fitness und Wellness
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RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennen Sie Kalorien, formen und definieren den gesamten Körper, stärken Ihre Rumpfmuskulatur und tragen zur Gesundheit Ihrer Knochen bei.

DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP

BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung – das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

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Hasan Milon

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Mai 27 um 5:15 pm – 6:15 pm
Bodybalance Montag 17:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

BODYBALANCE Montag 17:15 Uhr

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Was ist BodyBALANCE?

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Klasse ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.

Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unser Instruktor Juri Dischinger gibt immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Sie kräftigen Ihren gesamten Körper und verlassen die Klasse entspannt, ausgeglichen und glücklich.

Betreten Sie die Brücke zu uns!

Entdecken Sie, was Sie mit Bodybalance alles  erreichen können.

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

Beweglichkeit verbessern

 

Harmonie und Balance erlangen

 

Kraft aufbauen

 

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    • Wissenschaft
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    • Fitness und Wellness
    • Ernährung

EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA, TAI CHI UND PILATES

Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE Ihnen bietet.

Darum funkrioniert es

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Sie Harmonie und Balance erlangen.

Resultate

Sie verbessern Ihre Beweglichkeit, kräftigen Ihre Rumpfmuskulatur und bauen gleichzeitig Stress ab. Sie finden Ihre innere Mitte und steigern langfristig Harmonie und Wohlbefinden.

Glückliche Teilnehmer

“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Selim Rayhan

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Mai 27 um 6:15 pm – 7:15 pm
Power Yoga Montag 18:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Power Yoga Montag 18:15 Uhr

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Was ist Power Yoga?

Power Yoga ist eine Vinyasa Klasse, ein Kette von fliessenden Yoga Posen. Sie entwickeln Stärke, Flexibilität, Achtsamkeit,  Balance, Ausdauer und Ausdauer. Die Reihe wird durch kurze hochintensive Bewegungen aufgelockert. Dynamische Versionen von statischen Yoga Posen erhöhen Ihre Herzfrequenz und verbrennen mehr Kalorien.

Sie werden in die Lage versetzt, intensiv mit

Ihren eigenen Fähigkeiten zu trainieren, mit Modifikationen, die Sie treffen, auf dem Level, auf dem Sie sich gerade befinden. Dabei achtet Ihr Power Yoga Instruktor Juri Dischinger auf achtsame Ausrichtung und motiviert Sie, Ihren Atem intensiv zu nutzen (Ujjayi Pranayama). Die Muskeln und das Bindegewebe werden gestrafft, die Ausdauer erhöht und der Geist wird mit jeder Power Yoga Klasse klarer und klarer.

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Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden

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Harmonie und Balance erlangen

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EIN MOTIVIERENDER MIX AUS YOGA, TAI CHI UND PILATES

Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist BODYBALANCE der ideale Einstieg. Sie werden von der Vielseitigkeit begeistert sein, die BODYBALANCE Ihnen bietet.

Darum funkrioniert es

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, mit dem Sie Harmonie und Balance erlangen.

Resultate

Organe. 
Sie Yoga-Praxis massiert die inneren Organe und verbessert so die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten vorzubeugen. Zusätzlich ist ein erfahrener Yoga Praktiker besser mit dem eigenen Körper verbunden. Beim ersten ungewohnten Anzeichen wissen , wenn etwas nicht richtig funktioniert, wodurch eine schnellere Reaktion auf eine Krankheit ermöglicht wird.

Gastrointestinal.
Gastrointestinale Funktionen haben sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen, die Yoga praktizieren, verbessert.

Immunität.
Yoga-Praxis wurde häufig mit einem stärkeren Immunsystem korreliert.

Schmerzen.
Schmerztoleranz ist viel höher bei denjenigen, die regelmäßig Yoga praktizieren. Zusätzlich zur Schmerztoleranz werden einige Fälle von chronischen Schmerzen, wie Rückenschmerzen, durch Yoga gemildert oder beseitigt (siehe unten für mehr über Rückenschmerzen).

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“Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamc. Sed do eiusmod tempor ut labore et dolore magna enim.” Selim Rayhan

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Yusuf Pathan

Yusuf Pathan

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Mai
29
Mi
2019
Rücken & Bauch Mittwoch 10:15 Uhr @ Lady´s 1st
Mai 29 um 10:15 am – 11:15 am
Rücken & Bauch Mittwoch 10:15 Uhr @ Lady´s 1st | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Rücken & Bauch Mittwoch 10:15 Uhr

Probieren Sie es aus!

Was ist Rücken & Bauch Yoga?

Die Rücken & Bauch Klasse ist eine Verbindung aus rückenstärkenden dynamischen Übungen und Training für die Bauchmuskulatur. Viele Übungen aus dem Yoga und Pilates geben Ihnen zugleich Kraft und Beweglichkeit.

Besuchen Sie die Klasse auch dann, wenn

Sie gerade Einschränkungen in den Gelenken oder im Rückenbereich haben. Alle Übungen sind sanft und werden von Ihnen kontrolliert ausgeführt.

Sie werden sich freier und aufrechter fühlen. Genau das Richtige für den Start in den Tag!

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Entdecken Sie, was Sie mit der Bauch & Rücken Klasse alles  erreichen können.

Bessere Haltung, Verspannungen auflösen und sich gut fühlen

Aufrechte Haltung

Verspannungen mildern

Power für den tag

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    • Ernährung

Pilates und Yoga ist das Beste für Bauch & Rücken

Kraft und Beweglichkeit in einer Klasse geben Ihnen eine bessere Haltung, lösen Verspannungen sanft auf und machen Sie gelassener.

Darum funkrioniert es

Mit den gekräftigten Bauchmuskeln, können Sie Ihr Becken besser aufrichten. Mit den kräftigen oberen Rückenmuskeln wird es Ihnen leichter fallen, das Brustbein zu heben und die Schultern mehr nach hinten und unten zu bringen. Das verbessert die Haltung und beseitigt die Ursache für Verspannungen im Oberkörper.

Resultate

 Mit mehr Kraft im Bauch knnen Sie Ihr becken besser aufrichten. Falls Sie an Hohlkreuz leiden, wird die Beckenaufrichtung Ihren unteren Rücken entspannen.

Die oberen, oft sehr schwachen Rückenmuskeln fühlen Sich nach der Klasse stärker an.

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