HERAUSFORDERUNG & INTENSITÄT GUIDE

Anfängerserien sind am besten für diejenigen geeignet, die bis jetzt wenig oder gar keinen Kontakt mit Yoga oder einem anderen Stil hatten. Diese Serien bieten in der Regel mehr Modifikationen und detailliertere Anweisungen zu grundlegenden Posen und Übungen. Diese Serien sind perfekt für jemanden, der eine Yoga Praxis beginnen und die Vorteile von Yoga oder einem anderen Stil erkunden möchte. Diese Klassen können dir helfen, die Grundlagen des Beginns einer Übung, der grundlegenden Posen, des Verständnisses der Atemarbeit und des Lernens zu erfahren. Damit bist du in der Lage, dich jedes Mal, wenn du auf die Matte kommst, auf den Moment zu konzentrieren.

Moderate Klassen können moderate Alternativen für Yoga Posen und weniger Anweisungen enthalten als Anfängerklassen. Diese Serien sind perfekt für jemanden, der zuvor mit Yoga oder einem anderen Stil zu Hause oder im Studio in Berührung gekommen ist und ein grundlegendes Verständnis für Basis Posen und Klassenstrukturen hat. Sie sind die perfekte Gelegenheit, um deine Praxis zu erweitern, die Konsistenz aufrechtzuerhalten und Klassen zu geniessen, mit denen du dein Repertoire an Yoga Posen erweitern und deine Kraft steigern kannst.

Serien der Mittelstufe sind in der Regel detailliertere Tutorials zum Erreichen anspruchsvollerer Asanas und Endzielposen. Diese Klassen helfen dabei, Kraft und Körperbewusstsein aufzubauen, indem sie Übergänge untersuchen, Umkehrhaltungen versuchen und den Atem mit der Bewegung verbinden. Diese Serien sind perfekt für jemanden, der eine konsequente Yoga-Praxis, Sicherheit in den Posen und Fortschritte im allgemeinem Wissen über Yoga aufgebaut hat. Sie helfen den Schülern, Kreativität auszudrücken und Freiheit bei der Erforschung von Strömungen und Bewegungen zu finden. Es gibt weniger Anweisungen, als bei den Klassen für Anfänger oder Moderate.

Fortgeschrittene Kurse sind die perfekte Gelegenheit, dein Potenzial zu erkunden, welches über die typischen Klassen weiter hinausgeht. Der Vorteil dieser Klassen ist ein gesteigertes Mass an Kraft, höhere Eigenkontrolle und bessere Geschicklichkeit. Diese Serien sind ideal für Schüler, die ein hohes Körperbewusstsein haben, mit den meisten Posen vertraut sind und Vertrauen in ihre Kraft- und Atemarbeit aufgebaut haben. Diese Klassen bieten auch die Möglichkeit Umkehrhaltungen und schwebende oder fortgeschrittene Übergänge zu üben.

Diese Intensitätsstufe ist ideal für Schüler, die langsame, erholsame oder atemorientierte Inhalte suchen. Die Schüler verlassen ihre Yoga Matte danach oft entspannt und beruhigt. Besonders empfehlenswert auch für alle ayurvedischen Vata und Pitta Konstitutionen, sowie Kapha Konstitutionstypen, um mit körperlicher Bewegung zu beginnen.

Serien innerhalb dieser Stufe variieren von energetischen und fliessenden Sequenzen bis zum längeren Halten in den Übungen. Du bewegst dich normalerweise langsam bis mäßig. Die Schüler können erwarten, dass sie sich angenehm herausgefordert fühlen und ein breiteres Bewegungsspektrum erkunden. Das Level 2 ist für ayurvedische Kapha Konstitutionstypen geeignet, wenn sie regelmässig 6 Monate lang mit Level 1 trainiert haben.

Schwitze mit Flow- und Kraftübungen, die deine Atmung verbessern und deine Grenzen herausfordern sollen. Diese Intensitätsklassen des Levels 3 erhöhen das Tempo deiner Bewegung und testen deine Ausdauer. Das ist der perfekte Level für Kapha Konstitutionstypen, wenn sie 6 Monate auf Level 1 und dann 6 Monate auf Level 2 trainiert haben. Nun können sie hier auf Level 3 sehr effektiv überschüssiges Fett verbrennen und werden sich nach jeder Klasse besser fühlen.

Verschiebe deine Grenzen in Klassen, die dich intensiv zum Schwitzen bringen sollen. Diese Intensität ist sehr hoch, um deine Herzfrequenz zu erhöhen und deine Atmung zu beschleunigen. Arbeite hart, um unerschlossene Stärke und Ausdauer zu entdecken.