YOGA POTSDAM

Yoga Potsdam

Yoga ist eine Übungspraxis, in der einfache Körperstellungen genutzt werden. Dadurch wird Ihr Körper kräftiger und geschmeidiger.

Doch keine Angst: Sie müssen dazu nicht beweglich sein, Sie werden es. Auch Ihre Kraft wird sich schnell erhöhen.

Schon nach einer Yoga Klasse werden Sie sich entspannter fühlen. Nach circa sechs Wochen werden Sie sich großartig fühlen!

Ihr Geist wird zunehmend ruhiger, konzentrierter und gelassener. Die Stressbewältigung verbessert sich, Sie werden in Ihrem Alltag mehr Freude haben und sie auch ausstrahlen können.

Haben Sie etwas Geduld. Ihre körperliche Fitness und mentale Gelassenheit verbessern Sie nicht von heute auf morgen – es ist ein fortlaufender Prozess, der ein besonderer Teil Ihres Lebens wird.

Nicht nur auf der Yoga Matte, sondern auch in Ihrem Beruf und in Ihrer Freizeit mit Familie und Freunden.

Yoga Potsdam

Yoga ist eine Übungspraxis, in der einfache Körperstellungen genutzt werden. Dadurch wird Ihr Körper kräftiger und geschmeidiger.

Doch keine Angst: Sie müssen dazu nicht beweglich sein, Sie werden es. Auch Ihre Kraft wird sich schnell erhöhen.

Schon nach einer Yoga Klasse werden Sie sich entspannter fühlen. Nach circa sechs Wochen werden Sie sich großartig fühlen!

Ihr Geist wird zunehmend ruhiger, konzentrierter und gelassener.

Die Stressbewältigung verbessert sich, Sie werden in Ihrem Alltag mehr Freude haben und sie auch ausstrahlen können.

Haben Sie etwas Geduld. Ihre körperliche Fitness und mentale Gelassenheit verbessern Sie nicht von heute auf morgen – es ist ein fortlaufender Prozess, der ein besonderer Teil Ihres Lebens wird.

Nicht nur auf der Yoga Matte, sondern auch in Ihrem Beruf und in Ihrer Freizeit mit Familie und Freunden.

Effekt

Kraft

Im Avasata haben Sie die Wahl zwischen dynamischen und sanften Yoga Klassen: Ashtanga Yoga, Blackroll Faszien Yoga, Männer Yoga und Rücken Yoga. Alle Yoga Klassen geben Ihnen neue Kraft für den Alltag..

Individualität

In der privaten Yoga Therapie Klasse suchen wir gezielt nach den Ursachen für Ihre Verspannungen. Individuell auf Sie abgestimmte Yoga Übungen bringen schnell Besserung..

Entspannung

Mit Restorative Yoga, Yoga Nidra und Meditation kommt der Geist schnell zur Ruhe. Verbrauchte Energie kann leichter abfliessen. Tiefe Entspannung durchströmt jede Zelle, vom Kopf bis zu den Zehen.

Regeneration

In der Yoga Massage werden Sie ganz sanft durch den Yoga Massage Therapeuten in verschiedene Yoga Posen gelenkt. Verspannungen können sich auflösen. Ihr Körper kann, wie in einem Kurzurlaub, regenerieren.

Service

Yoga Klassen

Durch Yoga Posen wird schwache Muskulatur wieder stark, verkürzte Muskeln und Sehnen wieder geschmeidig und ein unruhiger Geist gelassener.

Yoga Klassen

Durch Yoga Posen wird schwache Muskulatur wieder stark, verkürzte Muskeln und Sehnen wieder geschmeidig und ein unruhiger Geist gelassener.

Yoga Therapie Privat

In der privaten Yoga Therapie Klasse können sie Verspannungen gezielt lösen und die Haltung verbessern.

Yoga Therapie Privat

In der privaten Yoga Therapie Klasse können sie Verspannungen gezielt lösen und die Haltung verbessern.

Meditation

Eine Yoga Meditation lässt Ihre Gedanken zur Ruhe kommen. Es entsteht Raum für Neues.

Meditation

Eine Yoga Meditation lässt Ihre Gedanken zur Ruhe kommen. Es entsteht Raum für Neues.

Yoga Massage

Die tiefe Entspannung

DIE TIEFE ENTSPANNUNG ist die Quintessenz der Kunst des AVASATA YOGA. Diese Anwendung verbindet Yoga Posen mit einer Marma Massage. Sie beginnt mit einem Gespräch, in dem Sie uns Ihre Wünsche, Erwartungen und Bedürfnisse anvertrauen.

Zum Anfang der Anwendung geniessen Sie im Sitz eine intensive Nackenmassage, welche den der Schultern mit einbezieht. Danach wird der obere Rücken massiert. Darauf folgt in der Rückenlage die Massage der Beine, Hüfte und des unteren Rückens.

Nun legen Sie sich auf den Bauch und es folgt eine intensive Massage Ihrer Körperrückseite. Insbesondere der Fusssohlen, der Beinrückseiten und des ganzen Rückens. Dabei werden viele Marma Punkte aktiviert. Das sind Punkte, in denen Ihre Vitalkräfte am intensivsten fliessen. Dann legen Sie sich wieder auf den Rücken und empfangen die Massage der Arme und des Nackens.

Das Ergebnis: Ihr ganzer Körper ist tief entspannt. Ihr Geist strahlt Ruhe und Gelassenheit aus.  Neue Energie strömt durch Ihren Körper und schenkt Ihnen ein angenehmes Wohlbefinden..

AVASATA YOGA MASSAGE – DIE TIEFE ENTSPANNUNG    30 min   €43     /     60 min   €79   

Yoga Massage

Die tiefe Entspannung

DIE TIEFE ENTSPANNUNG ist die Quintessenz der Kunst des AVASATA YOGA. Diese Anwendung verbindet Yoga Posen mit einer Marma Massage. Sie beginnt mit einem Gespräch, in dem Sie uns Ihre Wünsche, Erwartungen und Bedürfnisse anvertrauen.

Zum Anfang der Anwendung geniessen Sie im Sitz eine intensive Nackenmassage, welche den der Schultern mit einbezieht. Danach wird der obere Rücken massiert. Darauf folgt in der Rückenlage die Massage der Beine, Hüfte und des unteren Rückens.

Nun legen Sie sich auf den Bauch und es folgt eine intensive Massage Ihrer Körperrückseite. Insbesondere der Fusssohlen, der Beinrückseiten und des ganzen Rückens. Dabei werden viele Marma Punkte aktiviert. Das sind Punkte, in denen Ihre Vitalkräfte am intensivsten fliessen. Dann legen Sie sich wieder auf den Rücken und empfangen die Massage der Arme und des Nackens.

Das Ergebnis: Ihr ganzer Körper ist tief entspannt. Ihr Geist strahlt Ruhe und Gelassenheit aus.  Neue Energie strömt durch Ihren Körper und schenkt Ihnen ein angenehmes Wohlbefinden..

AVASATA YOGA MASSAGE – DIE TIEFE ENTSPANNUNG    30 min   €43     /     60 min   €79   

Kommende Yoga Klassen

Mrz
26
Di
2019
Blackroll Faszien Yoga Dienstag 17 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam
Mrz 26 um 5:00 pm – 6:30 pm
Blackroll Faszien Yoga Dienstag 17 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Dynamischer Ablauf.

Im Ashtanga Yoga gibt es zwei dynamische Variationen des Sonnengrusses. Beide Variationen wärmen den Körper auf und machen Gelenke und Muskeln geschmeidiger.

Kraftvolle Yoga Posen.

Insgesamt 92 Ashtanga Yoga Posen bauen schnell Kraft auf. Weiterhin wird das Bindegewebe gestrafft und die rumpfaufrichtende Muskulatur belebt.

Kann Gelenkschmerzen reduzieren.

Der Wechsel von einer Ashtanga Yoga Pose zur nächsten, gibt einmal sanften Druck auf die Gelenke. Danach werden die Gelenke wieder entlastet. Dadurch kann Ashtanga Yoga die Gelenke aufbauen, geschmeidiger machen und die Anfälligkeit für Gelenkschmerzen reduzieren.

Abbau von Spannungen.

Ujjayi, der tiefe Yoga Atem, begleitet den Übenden während der ganzen Ashtanga Yoga Klasse. Spannungen im Nacken, Schulterbereich und im unteren Rücken können durch diesen tiefen Yoga Atem wirksam abgebaut werden.

 


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Rücken Yoga Dienstag 19 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam
Mrz 26 um 7:00 pm – 8:30 pm
Rücken Yoga Dienstag 19 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Kraftaufbau.

Die effektivsten 90 Minuten, die Ihr Körper je erlebt hat. Die Rücken Yoga Klasse ist ein komplettes Training für Kraftaufbau des Rückens. Mit Yoga Posen für den Rücken im Stand, in der Vorbeuge, der Rückbeuge, der Drehung, in der Umkehrhaltung, sowie im Gleichgewicht spricht es alle Hauptmuskelgruppen an und macht sie stark und definiert.

Mut zur Toleranz.

Durch das regelmässige Üben von Rücken Yoga wird der Geist klar und ruhig. Sie werden in die Lage versetzt, alle Arten von Situationen und Menschen zu tolerieren.

Verbesserung der Körperhaltung.

Rücken Yoga Posen verbessern die Körperhaltung, in dem sie die autochthone (tiefe) Rückenmuskulatur aufbauen. Diese besondere Muskulatur verbessert die aufrechte Haltung. Als Resultat können sich Gelenkschmerzen und Verspannungen auflösen.

Freiheit für den Geist.

Im Geist des Yoga Praktizierenden herrschen nicht mehr Kummer und Sorgen, sondern Leichtigkeit und Freiheit vor. Mit der Praxis des Rücken Yoga kann man mit der Zeit auch die Gedanken unter den eigenen Willen stellen. Die Sinne lenken uns nicht mehr ab. Im Gegenteil: Sie unterstützen uns auf unserem Lebensweg.

 


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Mrz
28
Do
2019
Ashtanga Yoga Donnerstag 8 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam
Mrz 28 um 8:00 am – 9:30 am
Ashtanga Yoga Donnerstag 8 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Dynamischer Ablauf.

Im Ashtanga Yoga gibt es zwei dynamische Variationen des Sonnengrusses. Beide Variationen wärmen den Körper auf und machen Gelenke und Muskeln geschmeidiger.

Kraftvolle Yoga Posen.

Insgesamt 92 Ashtanga Yoga Posen bauen schnell Kraft auf. Weiterhin wird das Bindegewebe gestrafft und die rumpfaufrichtende Muskulatur belebt.

Kann Gelenkschmerzen reduzieren.

Der Wechsel von einer Ashtanga Yoga Pose zur nächsten, gibt einmal sanften Druck auf die Gelenke. Danach werden die Gelenke wieder entlastet. Dadurch kann Ashtanga Yoga die Gelenke aufbauen, geschmeidiger machen und die Anfälligkeit für Gelenkschmerzen reduzieren.

Abbau von Spannungen.

Ujjayi, der tiefe Yoga Atem, begleitet den Übenden während der ganzen Ashtanga Yoga Klasse. Spannungen im Nacken, Schulterbereich und im unteren Rücken können durch diesen tiefen Yoga Atem wirksam abgebaut werden.

 


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Blackroll Faszien Yoga Donnerstag 17 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam
Mrz 28 um 5:00 pm – 6:30 pm
Blackroll Faszien Yoga Donnerstag 17 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Intensive Entgiftung des Körpers.

Durch Blackroll Faszien Yoga wird das Körpergewebe wie ein Schwamm ausgepresst. Dadurch werden tiefsitzende Schlackestoffe im Gewebe aktiviert und gelöst.

Bessere Versorgung mit Nährstoffen.

Über Kapillarkräfte werden wieder neue Nährstoffe und neue Flüssigkeit in das massierte Gewebe hinein gezogen. Und das bis in die tiefsten Schichten des Bindegewebes und der Muskulatur.

Herabsetzung des Muskeltones.

Die Blackroll reduziert den oft zu hohen Muskeltonus. Das Gewebe wird elastischer und leistungsfähiger.

Erhöhung der Leistungsfähigkeit der Muskulatur.

Wechselnde schnellere und langsamere Bewegungen können gezielt die Vorspannung der Muskulatur intensivieren. Mit Blackroll Faszien Yoga können Sie eine maximale Leistungsfähigkeit der Muskulatur bewirken.

 


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Männer Yoga Donnerstag 19 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam
Mrz 28 um 7:00 pm – 8:30 pm
Männer Yoga Donnerstag 19 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Kraftaufbau.

Männer Yoga nutzt das eigene Körpergewicht um Kraft aufzubauen. Ein Beispiel: Die gebeugte schiefe Ebene. Sie werden diese Männer Yoga Pose vermutlich das erste Mal keine 30 Sekunden halten können. Ziel ist drei Minuten…

Stressabbau.

Kennen Sie das Gefühl, wenn sich Ihre Gedanken unkontrolliert im Kreis drehen und Sie vom Hundertsten ins Tausendste springen, ohne zu einer Lösung zu kommen? Sie werden sehen, dass eine regelmäßige Männer Yoga Klasse Ihnen dabei helfen wird, mit Stress besser umzugehen, Ihren Fokus auf einen bestimmten Punkt ausrichten zu können und Ihre innere Unruhe zu zügeln.

Erhöhung der Beweglichkeit.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie es wäre, wenn Sie im Stehen tatsächlich Ihre Zehen berühren könnten? Männer Yoga könnte Ihnen helfen, dieses wichtige Gesundheitsziel endlich zu erreichen.

Verbesserung der Haltung.

Durch das ständige Sitzen haben wir uns eine schlechte Haltung angewöhnt. Diese kann durch regelmäßiges Männer Yoga verbessert werden, da hierbei Ihre Körpermitte gestärkt und Ihre Wirbelsäule verlängert wird.

 


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Mrz
30
Sa
2019
Shiva Shakti Yoga Samstag 8 Uhr mit Sibylla @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam
Mrz 30 um 8:00 am – 9:30 am
Shiva Shakti Yoga Samstag 8 Uhr mit Sibylla @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Intensive Entgiftung des Körpers.

Durch Blackroll Faszien Yoga wird das Körpergewebe wie ein Schwamm ausgepresst. Dadurch werden tiefsitzende Schlackestoffe im Gewebe aktiviert und gelöst.

Bessere Versorgung mit Nährstoffen.

Über Kapillarkräfte werden wieder neue Nährstoffe und neue Flüssigkeit in das massierte Gewebe hinein gezogen. Und das bis in die tiefsten Schichten des Bindegewebes und der Muskulatur.

Herabsetzung des Muskeltones.

Die Blackroll reduziert den oft zu hohen Muskeltonus. Das Gewebe wird elastischer und leistungsfähiger.

Erhöhung der Leistungsfähigkeit der Muskulatur.

Wechselnde schnellere und langsamere Bewegungen können gezielt die Vorspannung der Muskulatur intensivieren. Mit Blackroll Faszien Yoga können Sie eine maximale Leistungsfähigkeit der Muskulatur bewirken.

 


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Blackroll Faszien Yoga Samstag 10 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam
Mrz 30 um 10:00 am – 11:30 am
Blackroll Faszien Yoga Samstag 10 Uhr @ Avasata Ayurveda Yoga Potsdam | Potsdam | Brandenburg | Deutschland

Intensive Entgiftung des Körpers.

Durch Blackroll Faszien Yoga wird das Körpergewebe wie ein Schwamm ausgepresst. Dadurch werden tiefsitzende Schlackestoffe im Gewebe aktiviert und gelöst.

Bessere Versorgung mit Nährstoffen.

Über Kapillarkräfte werden wieder neue Nährstoffe und neue Flüssigkeit in das massierte Gewebe hinein gezogen. Und das bis in die tiefsten Schichten des Bindegewebes und der Muskulatur.

Herabsetzung des Muskeltones.

Die Blackroll reduziert den oft zu hohen Muskeltonus. Das Gewebe wird elastischer und leistungsfähiger.

Erhöhung der Leistungsfähigkeit der Muskulatur.

Wechselnde schnellere und langsamere Bewegungen können gezielt die Vorspannung der Muskulatur intensivieren. Mit Blackroll Faszien Yoga können Sie eine maximale Leistungsfähigkeit der Muskulatur bewirken.

 


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